西藏，这片令人向往，而又纯洁的土地上，每年都吸引着无无数人来到这里。在出发前，大家都在网上了解各种入藏相关信息，对西藏这个神圣的地方充满憧憬。在这里桑吉要告诉大家，关做好入藏功课确实十分重要，比如初到西藏千万不要洗头这件事来说，如果稍不注意，你的麻烦可就大了。
现在普遍都有这样一种说法，初到西藏的这几天，最好不要洗头洗澡。为此很多朋友表示不解，入藏前纷纷询问我，why？
因为，如果刚一入藏你就去洗澡或者洗头，很高容易引起自己高原反应，影响你后面的行程。
在这里桑吉要说明一下，高原反应并不是什么疾病，它是人们突然从低海拔地区，进入高海拔地区后，正常的生理反应，高原反应的轻重也因人而异，即使出现了只是有的人表现的不明显罢了。因此，入藏后心态务必要保持良好，正确的看待这次旅行。
无论你是坐车从川藏线包车/租车入藏，自驾游入藏，还是直接飞到拉萨，最好前几天都不要洗头或洗澡，因为，刚从内地入藏的朋友们，对藏地的气候和海拔无法很快适应，尤其是南方人，就算是夏天，室内气温也不高，20度左右，冬天只有几度，甚至零下。另外，西藏湿度低，比较干燥，不像沿海地区那么湿润，会给鼻子，喉咙，嘴唇带来不适，其直接结果就是呼吸道疾病，很容易就会感冒。
这时你可不要认为感冒是小事情，无大碍。桑吉要告诉你，这可没那么简单，在西藏，一旦生病，没那么容易好，随时能引起呼吸道及肺部疾病，继而诱发肺水肿，这病致命效果可不是开玩笑的。那么问题来了，你是要心情舒服还是要命？
高原反应的主要表现
高原反应的主要表现有头晕、头痛、乏力、甚至呕吐等，西藏的天气温差特别大，即使是夏天温差也可高达十多度，比如白天多度的气温，晚上就骤降到了几度。
西藏人民就不洗澡了?
当然不是的，因为西藏地区气候干燥，人的身体不会像在湿润环境时容易流汗，而我们都知道流汗是为了排出身体的毒素和汗液，那么既然你身体干净，为什么还要频繁洗澡呢？如果在藏地你要洗澡或洗头，一定要洗温热水，也不能太热哈，因为太热的水会加速血液循环，血液流动得快，耗氧量就大，在高原环境下，将会加剧缺氧的情况。洗澡的时间尽量缩短，速度尽量加快，尽量控制在6分钟以内。
其实，不是不能洗澡，是不建议洗澡，或者说尽量不要洗澡。因为容易引起高原反应。洗澡在内地没啥问题，但是在高原，洗澡特别热水澡后全身血液循环加速，对耗氧的脏器来说，是很大的风险，因为高原没有那么多氧气可以供你的红细胞负载。而且，最重要的是，高原异常干燥，不管你住什么酒店，洗澡后干燥的空气迅速带走你体表的水分，吸收热量，你会很快感到冷，也很容易感冒，而感冒之后又非常容易诱发肺水肿，然后脑水肿，然后咳血、然后意识丧失……你离挂掉也不远了。别问我怎么知道，我经历过，半夜咳血到床头一堆沾着粉红色血沫的卫生纸，我第一次在想自己是不是要死了。我援藏工作三年，每年组织内地人去阿里转山，每次带人进藏都遇到过不听话的“不洗澡会死”星人，老天爷也很给力，每次都有这样的人被送下去。当你藐视高原的规则，高原分分钟可能给你教训。我作为活动的组织者，我个人是非常讨厌这些不听话的人的，发生的次数多了，我就会说话很难听很直接，那些哭喊着一天不洗澡不洗头会死的女人们跟我说的时候，我只会冷冷地说一句“不洗澡洗头，或者死在这儿，你自己选。”为他们的不听话，我们要损失一部车专门送感冒高反的人紧急下撤到低海拔的普兰县甚至送回拉萨，这些，都是成本，而这些额外的成本就源自于某些人自以为大过一切的“爱干净”和对别人经验之谈的藐视。我每次上高原都要高反，不过高反顶多三天过了就没事儿了，所以我洗澡也多发生在一两周之后，让身体适应了高原的海拔和气候，安全性会大很多。
刚去高原地区不可以洗澡以及大声喊叫的原因：
1、西藏地处高原，拉萨城区海拔在3600以上，很多人都会因为缺氧而有高原反应。高原反应的主要表现有头晕、头痛、乏力、甚至呕吐等。
2、洗热水澡会加速血液循环，血液流动得快，耗氧量就大，在高原环境下，将会加剧缺氧的情况，会引发高原反应，可能在洗澡时昏厥。
3、在高原地区大喊大叫会加快自己的呼吸频率，增加氧气的消耗，高原氧气稀薄，大喊大叫后可能会有头晕症状。
扩展资料：高原反应的预防：
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。
避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
参考资料：百度百科-高原反应
