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焦作免费的33个景点一日游
木格措海拔高度是3700米，一般平原人快速进入海拔3000米以上高原时，50%～75%的人出现高原反应。高原反应亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类，再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件可在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
焦作一日游免费景点
焦作一日游的免费景点有白鹭湖湿地公园、穆家寨、群英湖、温县陈家沟、圆融无碍禅寺等。
1、白鹭湖湿地公园
白鹭湖湿地公园位于河南省焦作市马村区，位于解放东路与待九路交会处，是集生态、休闲、娱乐、健康养生为一体的综合性城市文化生态公园。
2、穆家寨
穆家寨是豫北地区最具特色的生态旅游度假区，地理位置在焦作市修武县西村乡境内，占地面积1600余亩，具有悠久历史，得名于北宋时期巾帼英雄穆桂英挂帅出征的典故。
3、群英湖
群英水库位于海河流域卫河支流大沙河上游，在河南省焦作市西北部22公里的修武县西村乡境内。始建于1968年11月，1971年7月建成，是亚洲最高的浆砌石重力拱坝属于典型的三边工程。主要是以灌溉兴利为主，并结合防洪、发电、供水、养鱼等综合利用。
4、温县陈家沟
陈家沟位于河南焦作温县城东5公里处的清风岭中段，距焦作市区35公里。陈家沟原名常阳村，明朝洪武年间，山西泽州人陈卜迁至该村，因村中有一条南北走向的深沟，随陈氏人丁繁衍，该村因此更名为陈家沟。
5、圆融无碍禅寺
圆融无碍禅寺，位于河南省焦作市修武县西村乡当阳峪村，始建于东晋永和七年，为民间东传佛教第一僧的西晋、后赵僧人佛图澄国师所创建的八百九十三座寺庙之一。
以上内容参考百度百科-白鹭湖湿地公园
焦作旅游必去十大景点
焦作市旅游必去的十大景点有焦作云台山风景区、武陟嘉应观、焦作影视城、焦作圆融寺、万善寺、作陈家沟、老家莫沟景区、南水北调天河公园、神农山风景名胜区、焦作青天河风景名胜区。
1、焦作云台山风景区
云台山位于河南省焦作市修武县境内，拥有十一大景点，2004年2月13日，被联合国教科文组织评选为全球首批世界地质公园。同时，还是国家级风景名胜区、全国文明风景旅游区、首批国家AAAA旅游景区、国家自然遗产、国家森林公园、国家级猕猴自然保护区、国家水利风景区、国家文化产业示范基地，荣获了世界杰出旅游服务品牌等多项荣誉。
2、武陟嘉应观
嘉应观位于河南焦作武陟县城东南12公里杨庄村南，建于清雍正元年（1723）年，是雍正皇帝为纪念在武陟筑坝堵口、祭祀河神、封赏治河功臣，而修建的的座集宫、庙、衙三位一体黄淮诸河龙王庙，建筑风格形似故宫，主要包括山门、御碑亭、治河功臣殿、中大殿、禹王阁等，规模宏大，有“北京小故宫”之美誉。
3、焦作影视城
中国十大影视城——焦作影视城位于中国优秀旅游城市之一的河南省西北部的焦作市，是中原地区唯一著名的影视基地，为焦作市十大景点之首。距市区仅1公里。北依太行，南临黄河，地理位置优越，新焦铁路、焦枝铁路、焦太铁路及焦郑、焦晋高速公路交汇于此，交通便利，四通八达。
4、焦作圆融寺
圆融寺坐落在国家级文物保护单位“北宋瓷都”——河南省焦作市修武县当阳峪古瓷窑遗址西北处吕涧山上，吕涧山系南太行余脉，地理位置得天独厚。昔日雏龙谷内谷静幽深，草木茂盛，溪水穿流，花香遍野，百鸟争翠，寺前纳山川于腹内，靠金背而有依，面九莲山天然之屏。
5、万善寺
万善寺位于河南省修武县境内，是国家首批世界地质公园、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级景区、国家地质公园、国家森林公园、国家水利风景名胜区、国家猕猴自然保护区六个国家级于一体的云台山风景名胜区的其中一个5A级景点。
坐落在形似奶头状的阎王鼻山峰下面，周围青山环抱，风景秀丽。它始建于明朝万历年间，相传是朝廷为了镇治此处帝王风脉而建，寺名也属御赐。
6、作陈家沟
陈家沟位于河南省焦作市温县城东5公里处的清风岭中段，原名常阳村。明洪武年间，山西泽州人陈卜迁至该村，因村中有一条南北走向的深沟，随陈氏人丁繁衍，该村更名陈家沟。陈卜善武艺，精拳械，曾设武学社于村中，始开陈氏世代习拳舞械之风。
明朝末年，陈氏第九世陈王廷，依据祖传拳术，吸取民间诸优秀拳种之精华，结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳。
7、老家莫沟景区
老家莫沟景区位于河南焦作市孟州西虢镇，这里湖水碧波荡漾，绿树青草环绕，感知民俗文化魅力、体验别样假日风情。徜徉在一步一景的莫沟村里，原生态透着乡土气息的建筑、快被遗忘的特色小吃，让游客对民俗文化有更深层次的认知和感悟。窑洞民居错落，四时景色各异，现已成为乡村休闲观光的热点之一。
8、南水北调天河公园
千里丹水泽后世，十里长河颂古今。大河东去，千里碧波。穿行于怀川大地，蜿蜒于山阳故国；渠如铁臂，束水奏长歌；堤高五丈，美名曰天河。焦作市是南水北调中线工程唯一穿越中心城区的城市。2012年10月文化部、国家旅游局《南水北调中线生态文化旅游产业带规划纲要》，将焦作城区段列入南水北调旅游圈12处景观节点之一。
9、神农山风景名胜区
神农山风景名胜区，是世界地质公园、世界自然基金组织A级优先保护区、国家AAAA级风景旅游区、国家级猕猴自然保护区、省级科普基地，它位于沁阳市城区西北23公里的太行山麓，共有八大景区136个景点，占地总面积为96平方公里。主峰紫金顶海拔1028米，矗立中天，气势雄浑；三大天门比泰山早154年。
10、焦作青天河风景名胜区
青天河风景名胜区位于河南省焦作市西北部博爱县境内，集江南水乡与北国田园风光于一体，被誉为“北方三峡”、“豫北小桂林”。景区面积106平方公里，由大坝、大泉湖、三姑泉、西峡、月山寺等七大游览区、308个景点组成，呈长方形带状，是一处集雄、险、奇、秀、幽于一体，可同时进行风光旅游、生态旅游、文化旅游、农业旅游的综合风景名胜区。
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